La meditazione è una pratica che consiste nell’allenare la mente a concentrarsi e a riorientare i pensieri, ottenendo un maggiore stato di consapevolezza e di calma interiore. Attraverso varie tecniche, come la respirazione concentrata, la visualizzazione o la ripetizione di mantra, la meditazione mira a coltivare un senso di consapevolezza e chiarezza mentale. Offre un rifugio dalla frenesia della vita quotidiana, permettendo …
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